夜间是人们休息的时间，良好的睡眠对身体健康至关重要。然而，手机和电脑上的各种应用程序可能会对我们的睡眠产生负面影响。在这篇文章中，我们将介绍一些在夜间最好禁用的100种软件APP，以帮助你提高夜间休息质量。

社交媒体类

1. 微信：微信是人们在夜间最常用的社交媒体应用之一。禁用微信，可以减少晚上接收消息的干扰，让你更好地入睡。

2. QQ：类似于微信，QQ也是一个需要禁用的社交媒体应用，避免在夜间被打扰。

3. 新浪微博：在夜间浏览微博容易让人兴奋，影响睡眠质量，因此最好将其禁用。

4. 抖音：观看抖音视频会让人兴奋，容易导致入睡困难，建议在夜间禁用。

5. Instagram：浏览Instagram上的照片和视频可能消耗大量的时间，影响你的夜间休息，因此最好禁用。

游戏类

1. 王者荣耀：作为一款具有高度竞争性的游戏，王者荣耀容易让人沉迷其中，影响夜间休息，最好禁用。

2. 绝地求生：绝地求生是一款需要长时间投入的游戏，夜间玩会导致失眠，最好在晚上不要打开。

3. 炉石传说：炉石传说是一款上瘾的卡牌游戏，容易耗费夜间休息时间，最好在睡前禁用。

4. 英雄联盟：英雄联盟需要长时间的专注和投入，夜间玩会导致疲劳和睡眠不足，最好不要在晚上玩。

5. 和平精英：和平精英是一款刺激的射击游戏，夜间玩会导致兴奋和失眠，最好将其禁用。

娱乐类

1. 腾讯视频：夜间观看电视剧和电影会让人兴奋，不利于入睡，最好在晚上不要使用腾讯视频。

2. 爱奇艺：和腾讯视频类似，爱奇艺也是一个需要禁用的娱乐应用，以保证良好的睡眠。

3. Bilibili：夜间观看B站上的视频容易沉迷其中，影响睡眠质量，因此最好将其禁用。

4. 豆瓣：在夜间浏览豆瓣可能让你长时间地投入，导致失眠，最好在晚上不要使用。

5. **直播：晚上观看**直播会让你兴奋，难以入睡，因此最好在夜间禁用。

以上是夜间最好禁用的100种软件APP的一部分，希望这些建议能帮助你提高夜间休息的质量。建议你在睡前至少半小时禁用手机和电脑上的这些应用，创造良好的睡眠环境。